当电梯上升到办公大楼的楼层时，我的心似乎在反向移动，迅速地往下掉。
我的皮肤刺痛，手心冒汗。当门突然打开，把我推到我工作的地板上时，我的每一根纤维都在害怕。然后我就无处可逃了:我不得不整天被困在我最亲密的同事身边，两年前我加入繁忙的电视剧部门时，她是我的好朋友，现在她更像是我的敌人。
我和瑞秋都30出头，因为我和她好朋友的前男友不明智的调情，我们愚蠢地吵了一架。在她看来，这越过了一条看不见的“女孩准则”，但在我看来，她是在控制别人。
我们俩都有道理，但谁也不肯让步。每一天，我们都要为我们的义愤付出高昂的代价。“当工作友谊出现问题时，可能是毁灭性的，”伦敦的治疗师兼教练索菲亚·帕森斯说。“这几乎就像一场浪漫的分手，但没有规则可循。你不能和同事离婚，也不能在不辞职的情况下离开他们。”
但她解释了为什么办公室友谊会变得如此强烈。“和某人一起日复一日地工作可以非常亲密——一起分享项目、一起解决问题可以非常亲密，这就是为什么很多浪漫关系都是以这种方式开始的。”
我仍然记得，当瑞秋和另一个团队成员不停地谈论他们即将到来的婚礼时，我躲在桌子后面的电脑后面，而我却被排除在办公室的夜晚。我感到难以置信的孤独，随着冷淡的气氛持续下去，我的表现开始下滑。我不再在会议上发言，也不再为繁重的工作加班。
在我的下一次评估中，我的老板温和地询问我发生了什么变化，但我无法在不显得愚蠢和不专业的情况下，谈论我和瑞秋之间发生的混乱现实。我离开了房间，泪水刺痛了我的眼睛，我找不到摆脱我所陷入的混乱的方法。
但职场友谊并不需要这么复杂。佐伊(Zoe)是英国国民保健服务(NHS)的一名管理员，帮助管理一个繁忙的创伤病房，她谈到了帮助她度过角色压力的同志情谊。她说:“看到人们处于生死关头，我的心理健康受到了影响。”“如果我不能和护士们一起开怀大笑，或者觉得我在支持他们提供病人需要的护理，我几年前就离开了。”
索菲亚·帕森斯证明了这些纽带的重要性。“孤独对心理和身体健康都非常有害，而且社会孤立是一种流行病。许多人的大部分社交活动都是在工作中进行的，所以这些友谊可以成为真正的生命线。”
在工作中拥有亲密的朋友也被证明对员工和老板都有很大的好处。盖洛普的一项研究发现，对“我在工作中有一个最好的朋友”这句话回答“是”的人效率更高，更不容易辞职，甚至更不容易发生工作场所事故。
我不需要同事提醒我戴安全帽，但当我在媒体工作的鲨鱼出没的水域中穿行时，我确实想念有人可以倾诉。不久，我和瑞秋又交了朋友，部分原因是我认识了一个和她丈夫相处得很好的新男人。
我们都道歉了，但再也没有亲密过，这可能是一种祝福。当我们第一次见面时，我们的友谊就有了一种强迫性的品质——充满了对我们充满烦恼的童年和浪漫历史的自信——这并不适合办公室生活，而且很可能会让其他人感到被排斥。
然而，我从和瑞秋的那段混乱时光中学到了很多。我仍然重视工作中的友谊，但我知道界限在哪里。它也为我的新惊悚片提供了灵感，在这部小说中，我探索了老板和助手之间的一段危险的有毒关系。我的经验告诉我，如果在工作中出了问题，后果会影响你的整个生活。
索菲亚建议找到一个平衡点。“在任何环境中，我们都希望在工作场所感到安全和受到重视。在工作中有一个最好的朋友可以让人们感到更安全和支持，帮助他们茁壮成长。但重要的是要意识到这种情况固有的陷阱。同事之间可能会相互竞争，或者一个人可能会被提拔到另一个人之上。时刻注意这些挑战能让你保持安全。”未雨绸缪。
凯特•鲁比(Kate Ruby)的《你所拥有的一切》(Everything You Have)， 9.99英镑(西蒙与舒斯特出版社)现已上市
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